相信許多人在小時候都有聽過這句話：「坐好來，小心你長大以後脊椎側彎」，在國中小時期也會不斷被宣導預防脊椎側彎的重要性，後來更是在健康檢查中加入了脊椎側彎這個項目。其實在台灣，許多人都有脊椎側彎的問題，而根據統計，患有脊椎側彎的人口數更是粗估至少有60萬人。
因此我們今天要來深入了解這個大家可能在青少年時期都會有的共同惡夢－脊椎側彎，會先從了解脊椎側彎的原因開始，再來還會教大家如何自我檢測脊椎側彎及其治療方式，在最後小編還會跟大家介紹一款網友非常推薦的薑黃保健食品品牌－薑黃王 Sivacurcuma，讓大家可以在忙碌的生活中更健康的過每一天，一起跟小編往下看看吧！
脊椎側彎是什麼？症狀有哪些？
脊椎側彎原因
可分為兩種：功能性脊椎側彎及結構性脊椎側彎。功能性脊椎側彎指的是因身體兩側長期左右不平衡而導致的骨盆傾斜情形，長短腳、足弓塌陷扁平或是曾受過傷的人較容易會有此類型脊椎側彎的問題。若使用外力輔助，如選擇不同高度的鞋墊等，就能改善功能性脊椎側彎。
結構性脊椎側彎通常會在青少年時期被發現，雖病因仍不明，但推測有可能是與遺傳、賀爾蒙或是因青春期骨骼發展過於快速，彎曲角度變大所導致。若青少年有脊椎側彎的問題，其不良姿勢，如彎腰駝背、站三七步…都有可能使側彎情形快速加劇。
脊椎側彎症狀
脊椎側彎在早期通常不會有太明顯的症狀，若等到背部已經有明顯的高低差時可能就已錯過黃金治療期了。而較為嚴重的脊椎側彎患者可能會有頭部、肩膀、骨盆歪斜、痠痛等情況，如果脊椎側彎的角度過大，還有可能壓迫到胸腔、神經等進而引發其他症狀。
脊椎側彎的相關病痛
其實脊椎側彎影響較多的還是自身的心理狀況，深受脊椎側彎所苦的人因身體外觀往往會有自卑、缺乏自信的想法，在需要獲得同儕認同的時期來說，脊椎側彎也是許多青少年煩惱的事。而其他脊椎側彎的相關疾病還有膝關節易提前退化、腰背、腳踝易不適、骨盆傾斜等。
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脊椎側彎檢查與矯正
脊椎側彎的自我檢測
脊椎側彎自我檢測其一最著名的方式就是亞當前彎測試（Adams Forward Bend Test），常見於國中、小學生的學校體檢，其方式為雙腳打開與骨盆同寬，向前彎腰至九十度且兩手平肩下垂，若脊椎有兩側高低不同、脊椎中央的脊突連線歪斜等狀況，可能就有脊椎側彎的問題。
除了亞當前彎測試外，當側彎角度大時，我們還可以透過拍背後照或是請旁人觀察來檢測脊椎側彎。若在站姿正確的情況下有頭部偏移、高低肩、身體偏斜的情況，也可以推測為脊椎側彎。
脊椎側彎矯正方法
正確的運動治療、穴道按摩及核心穩定訓練可以避免脊椎側彎的角度繼續增大，醫師與治療師也會為脊椎側彎患者訂定一套復健治療動作，必要時可能也會為脊椎側彎的青少年患者訂做穿戴背架來協助矯正脊椎側彎。
脊椎側彎主要會以力學、非侵入的治療方式為主，如果脊椎側彎的角度沒有太大、沒有引發過度的症狀，通常都不會選擇動手術來矯正。
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3 個脊椎側彎常見的疑問
| 脊椎側彎疑問 1 | 哪些人較容易有脊椎側彎的問題 |
| 脊椎側彎疑問 2 | 經常腰酸背痛有可能是脊椎側彎嗎 |
| 脊椎側彎疑問 3 | 該如何改善脊椎側彎 |
問題 1：哪些人較容易有脊椎側彎的問題
在台灣，每100人中就約有3個人深受脊椎側彎之苦，而脊椎側彎多半發生在10歲到20歲之間，是青少年間常見的疾病，女性發生的機率更是男生的8至9倍。若在年輕時未妥善脊椎側彎，隨著骨骼發展，成年人脊椎側彎的角度還有可能會隨著年齡增加，也會更難矯正。
問題 2：經常腰酸背痛有可能是脊椎側彎嗎
一般的腰酸背痛、下背痛通常跟姿勢、坐骨神經的壓迫有關，但長時間的姿勢不良其實與脊椎側彎並沒有太大關聯，但是脊椎側彎會加速其連帶症狀的發生時間點，其患者發生背部脊椎痠痛的時間點往往會比一般人來的要早。
問題 3：該如何改善脊椎側彎
若有脊椎側彎的問題，可以使用瑜珈及核心訓練的方式來改善及減緩疼痛。其主要的訓練重點為鍛鍊臀部肌力、伸展背部及讓腰部放鬆來減少脊椎負荷。飲食方面則可以選擇能夠幫助骨量累積、增加骨質密度的食物，如蛋白質、健康脂肪、鈣、及維生素D等。
【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
花蓮小農的結晶》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
- 〈脊椎侧弯症——女孩子的噩梦〉,《现代中医药（北京）》2013年 第4期 | 牟新, http://www.cqvip.com/qk/85102x/201304/47406521.html
- 〈談脊椎側彎與矯正〉, 吳文興, 《傳統醫學雜誌》,21卷1期 (2010 / 10 / 01) ,P83 – 92, https://doi.org/10.30038/JTM.201010.0011
- 〈脊椎侧弯手术的并发症及其防治(附37例分析)〉,《海军医学杂志》1993年 第S1期 | 蔡飞 万年宇 马洪海 401医院外二科, http://www.cqvip.com/qk/97661a/1993s1/4001514681.html