或許你可能會常常聽到家中長輩抱怨骨刺讓他睡不好、腰彎不下去，但其實骨刺是正常老化過程的現象，雖然可能會有煩人的疼痛感，但骨刺患者們也不一定需要動手術就能減緩症狀。
對於青年、壯年的人來說，了解如何延緩骨刺的發生、對於骨刺有正確的概念是非常重要的，所以今天我們寫了本篇文章來介紹骨刺，幫助大家在未來保持良好的生活習慣、減少骨刺發生的機率，此外，小編今天還會跟大家介紹一款近期網友們超喜歡的保健食品品牌－薑黃王 Sivacurcuma，趕快跟著小編往下看吧！
3 個重點帶你快速認識骨刺
1. 什麼是骨刺
骨刺是骨頭增生出來的突出物，也就是贅骨，因為骨刺在X光片上看起來就像是從骨頭旁邊長出來尖尖的東西，因此得其名。骨刺也是骨頭老化的一種現象：軟骨或韌帶會因長期壓迫而慢慢磨損、失去彈性。而若骨頭缺乏保護，其關節邊緣處就會鈣化與增生骨刺來增加受力面積、使關節、椎骨處更牢固。
然而，當骨刺生長處壓迫到脊髓或神經時，就會產生不適感或相應症狀。
2. 骨刺會長在哪裡
如前面所說，骨刺是一種脊椎退化的問題，因此骨刺會長在任何有骨頭、關節的地方。臨床上骨刺常發生的部位為頸椎、腰椎、肩關節、膝蓋…，但其實任何你想得到的關節，像是腳踝、手腕、甚至是手指上的小關節都有可能會長骨刺。
3. 誰容易長骨刺
其實，每個人只要到了一定年紀都會長骨刺，而年紀越大也越容易長骨刺。其他像是性別及生活習慣…都可能是造成骨刺的原因。一般來說，從事需要頻繁屈膝、蹲、久站久坐及搬重物工作的人、曾經受過傷或是患上關節病者，以及體重過重者，都較容易長出骨刺。
不過近年來骨刺逐漸年輕化，甚至有許多30歲左右的年輕人都表示，自己是骨刺的患者！現代人工作繁忙，缺乏規律運動的習慣，再加上越來越多的低頭族，都大大提高了長骨刺的機率。而長期穿高跟鞋的女生及職業運動員更是患上骨刺的高風險族群。
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骨刺的症狀有哪些
骨刺症狀
大部分的骨刺並不會對日常生活造成影響，除非長出來的骨刺已經壓迫到神經時才會有疼痛感，而常見的骨刺症狀有：肢體感到僵硬、從頸部傳至上肢、頭肩的麻痛、針刺感，若骨刺壓迫到腰椎神經以下時，則可能會有膝蓋以下發麻、疼痛無力、甚至肌肉萎縮的狀況。而「坐骨神經痛」也是一些腰椎骨刺會有的症狀。
椎間盤突出vs.骨刺
椎間盤突出為兩骨間的軟骨組織受到長期壓力或是重力時，周遭的纖維環磨損退化所產生的神經麻痛感；而骨刺則是因軟骨磨損、產生裂縫而增生出來的贅骨，雖然他們的症狀相似，其成因卻是完全不同的。
椎間盤突出通常只會發生在腰椎、胸椎以及頸椎，而骨刺若增生於全身上下的骨頭組織都是有可能的；且椎間盤突出與骨刺的治療方法也不同。因此其實椎間盤突出與骨刺是沒有太大關聯的。
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骨刺的治療與預防
骨刺的治療方式
要根治骨刺的治療方式只有開刀一途，但若骨刺沒有壓迫到神經引起疼痛反應，就不用特別治療，也因此多數的骨刺患者都不需要開刀，僅靠保守的吃藥、復健就能有良好的復原效果。另外，醫師可能也會根據骨刺患者的年齡與骨刺性質來建議物理治療及一些復健運動。
如何預防骨刺
預防骨刺最佳的方式其實只要多注重日常習慣及正確姿勢即可，例如：平時須避免長時間維持同一個姿勢、避免久坐久站、在滑手機也須注意自己是否過度低頭、並且也要維持正常體重，少搬重物，也可以多吃抗氧化的食物，像是菠菜、堅果類、藍莓…來減緩老化。
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【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
花蓮小農的結晶》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
- 〈综合治疗跟骨骨刺50例〉, 《实用中医药杂志》2012年 第7期 | 谢小玲 陈小英 重庆中医骨科医院, http://www.cqvip.com/qk/94249x/201207/42769863.html
- 〈漫談骨刺〉,《中国中医药咨讯》2012年 第3期 | 邓爱民 上海市浦东医院／中国援摩洛哥医疗队 上海200000, http://www.cqvip.com/qk/89538x/201203/41402025.html
- 〈骨刺是如何形成的〉, 《中国保健营养》2005年 第4期 | 应明春 江苏, http://www.cqvip.com/qk/97740x/200504/15453212.html