你經常下背痛嗎？你是屬於哪種類型的下背痛呢？你知道嗎，在台灣有高達八成的人一生中都有過下背痛的經驗，因此今天要來帶大家了解這個許多上班族及銀髮族都深受其擾的病──下背痛。了解下背痛的原因及類型後，我們才能正確地改善與治療！
今天就讓小編用一篇文章的時間，帶各位好好認識下背痛，並且今天小編還會跟大家介紹一款近期網友評價非常好的保健食品品牌－薑黃王 Sivacurcuma，趕快跟著小編往下看看吧！
2 種常見的下背痛種類
現在因工作關係，越來越多人都有下背痛的問題。其實下背痛大部分的原因都是由脊椎側彎、肌肉疲勞或韌帶受損所致。而老年人更是有可能因為退化性關節炎、骨質疏鬆、脊椎創傷等而引發下背痛。以下再帶大家更仔細地認識兩種不同類型的下背痛：
| 下背痛種類 1 | 機械性下背痛 |
| 下背痛種類 2 | 發炎性下背痛 |
1. 機械性下背痛
此種下背痛與下背脊椎、骨骼問題有關，為因力學異常，如動作或姿勢改變而導致的下背痛。常見機械性下背痛的原因有過度活動、姿勢不良、背部拉傷、椎間盤突出、脊椎滑脫、骨折等。這類型下背痛主要是透過休息及適當復健來舒緩疼痛，而此也占了所有下背痛原因的90%以上。
2. 發炎性下背痛
為下背感染、發炎所導致，其原因主要為腫瘤、發炎性關節炎及感染所致。發炎性下背痛與機械性下背痛不同的地方，在於發炎性下背痛會「越不動越痛」，也較會有早晨僵直疼痛的情況。而此種下背痛發病時間較長，須及時接受藥物治療才能避免狀況惡化。
推薦閱讀：骨刺痛起來要人命？三分鐘帶你認識骨刺是什麼以及如何輕鬆預防！
下背痛的症狀及治療方式
下背痛症狀
下背痛患者的日常生活會受到很多行動限制，其主要症狀為腰背酸痛，還有可能會向下延伸至臀及大腿，若是椎間盤突出所導致的下背痛，其小腿、腳趾等也可能會有麻痛感，且做出某些特定動作時，如咳嗽、彎腰等，下背痛的情形還可能會加劇，導致肌肉筋攣。
下背痛治療
就下背痛來說，休息是讓身體修復的最好方式，我們也可利用冰敷、熱敷、按摩、電療等來減輕疼痛。而醫生通常會開立類固醇、消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物來治療下背痛。
推薦閱讀：不只是老化，「這些原因」也會造成椎間盤突出！帶你看椎間盤突出的三大真相
關於下背痛，常見的QA
| 下背痛常見疑問 1 | 下背痛看哪科比較適當呢？ |
| 下背痛常見疑問 2 | 下背痛該如何預防及防止復發呢？ |
1. 下背痛看哪科比較適當呢？
導致下背痛的病因有非常多種，而下背痛也很難只看一次醫生就知道病因。我們建議下背痛症狀較輕微者至復健科與家醫科做初步檢查，若有感受到持續刺痛、麻痛等神經相關症狀可至骨科與神經科門診，最後則可以到中醫及復健科做後續追蹤。
2. 下背痛該如何預防及防止復發呢？
我們可以透過一些伸展動作及瑜珈招式來改善下背痛，如貓牛式拱背、嬰兒式…，平時也須多運動、強健核心肌群，才能增加脊椎穩定度、防止背部肌肉疲勞而下背痛。
就日常生活來說，在坐椅子時需保持腰部正直，避免讓腰部懸空、增加肌肉的負擔；也須注意不能挑選過軟的床墊，在睡覺時脊椎也須保持著自然挺直的狀態。
推薦閱讀：【關節保健食品小知識】三分鐘快速了解主要成分、副作用、哪些族群應小心食用
【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
花蓮小農的結晶》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
- 〈下背痛的預測及其防範運動〉,陳牧如 林正常,《中華體育季刊》, 17卷1期 (2003 / 03 / 01) , P1 – 7, https://doi.org/10.6223/qcpe.1701.200303.1601
- 〈運動與下背痛〉, 王秀華,《中華體育季刊》, 13卷2期 (1999 / 09 / 01) ， P101 – 107, https://doi.org/10.6223/qcpe.1302.199909.1814
- 〈下背痛〉,《中国全科医学》2003年 第9期 | 梁万年 李春雨 首都医科大学公共卫生与家庭医学院, http://www.cqvip.com/qk/91169x/200309/8440745.html