人體的膀胱彈性會隨著老化慢慢減低，讓能夠儲存尿液的量變少而導致頻尿，年輕人也可能因疾病或是心理壓力而不斷地有頻尿感。排尿是人類的正常現象，但如果已有頻尿的情形，其生活及睡眠品質都會大幅下降。
因此今天要帶大家了解頻尿的定義以及頻尿原因，以及我們該怎麼治療、怎麼解決這煩人的頻尿感，此外，小編今天還會特別跟各位朋友介紹一款網友超推薦的保健食品品牌－薑黃王 Sivacurcuma，趕快跟著小編往下看看吧！
2 個重點帶你一起來認識頻尿
1. 頻尿定義
頻尿，顧名思義就是頻繁的排尿，頻尿者會對膀胱的控制能力下降，變得無法憋尿，常常會有膀胱脹滿的感覺。如果認為自己可能有頻尿的情況，可以先檢視排尿是否正常，而國際尿失禁協會 ICS 則將頻尿定義為：一天排尿超過 8 次，晚上睡眠時排尿超過 1 次，就算是頻尿。
2. 頻尿若有以下狀況請立即就醫
如果除了頻尿外沒有其他身體不適的症狀，可以先檢查生活中的可控制因素，但若在已將可控因素控制但頻尿感依舊、頻尿次數遠超過上述提到的合理範圍，或是除了頻尿外還有血尿、尿不乾淨、排尿疼痛、腰痛、下腹部痛等症狀，就應立即前往醫院檢查，及早發現頻尿及其併發狀況的原因。
推薦閱讀：下背痛 ──高達八成台灣人都深受其擾的病痛！告訴你如何正確預防
3 種常見的頻尿原因
| 頻尿原因 1 | 情緒壓力、飲食型態 |
| 頻尿原因 2 | 膀胱與頻尿問題 |
| 頻尿原因 3 | 其他非膀胱疾病之因素 |
頻尿原因 1：情緒壓力、飲食型態
頻尿的可控因素除了情緒壓力外還有飲食型態。飲食因素主要為喝太多容易利尿的飲料，如咖啡、茶…，此外，喜歡重口味飲食的人也須注意，重鹹食物會影響腎臟的運作，除了會增加頻尿感外，也會讓膀胱較為敏感。若有頻尿困擾的人也須注意平常自身的飲食習慣。
頻尿原因 2：膀胱與頻尿問題
老化、疾病、長期憋尿等因素會讓膀胱容量變小，容易出現頻尿與膀胱無力的情形。若長期憋尿可能會出現膀胱過動症，使膀胱突然不自覺收縮而有立即排尿的需求；脊椎疾病的患者可能會連帶有神經性膀胱功能異常，出現頻尿、尿失禁的情形。最後，若感染上膀胱炎也高機率會有頻尿、急尿、排尿時有灼熱感等情況。
頻尿原因 3：其他非膀胱疾病之因素
其他會造成頻尿的因素還有與男性有關的攝護腺肥大、與女性有關的子宮肌瘤、子宮脫垂，雸糖尿病患者因其腎臟機能出問題及可能需服用利尿劑來治療的關係，也會讓尿量增加而有頻尿的情況。
推薦閱讀：尿流弱又慢=膀胱無力？告訴你膀胱無力感從哪來及該如何治療！
如果我有頻尿怎麼辦呢？
| 頻尿解決方法 1 | 藥物治療 |
| 頻尿解決方法 2 | 改善生活習慣 |
頻尿解決方法 1：藥物治療
若頻尿的原因是由腎臟病、糖尿病等所引起的，那麼會先以治療這些疾病為主。而若是因膀胱容量變小所造成的頻尿問題，醫師則可能會開立抑制膀胱過動症藥物、抗發炎藥…
頻尿解決方法 2：改善生活習慣
許多年輕人頻尿的原因是由情緒壓力所造成的，因此可以透過運動等方式適時紓壓來改善頻尿，而我們每天喝水也應要達到衛福部建議的1800~2400c.c.，訓練膀胱並提升其儲存尿量以減少頻尿感，而在飲食上也須盡量以清淡為主。許多醫師也都建議在平時可以做凱格爾運動來訓練骨盆底肌肉，減少頻尿問題。
推薦閱讀：【攝護腺保養大全】三大必吃營養素及三大保養方法一次告訴你！
【結論】該如何保健好自己的身體呢？
其實想顧好身體健康，不管是透過運動還是吃保健品，都和人體的消化吸收有關係，代謝相當重要，吸收代謝好的話，吃各種補品都容易吸收，吸收不好的話，吃再多的補品都無法被吸收，那該如何加強身體的吸收代謝能力呢？可以試試看補品聖品＂薑黃＂。
由於薑黃素可以大大提高體內的循環吸收率，因此也被稱為＂營養品加速器＂
那該如何辨別好的薑黃素產品？
薑黃是富含豐富價值和保健的食品，千萬不要為了便宜而隨意購買，營養沒補充到反而更浪費，建議要購買具備國際認證或來源清楚的薑黃，甚至查的到薑黃出處的農場在哪也很重要，因為這樣才可以知道其來源是否乾淨，種植、生長條件是否是健康的，購買薑黃時可以確認以下 3 個要點：
- 是否為有機栽種
- 產地來源清楚
- 國際認證或安全認證
而台灣最適合薑黃生長的地區則是在花蓮一帶的＂有機黑溫土＂區，由於黑溫土具備肥沃的土壤性質，長出來的薑黃營養價值極高，因此各位有薑黃需求的朋友們，也歡迎搜尋＂黑溫土薑黃＂，可是台灣這麼小，有什麼優質的薑黃推薦品牌嗎？答案是有的，跟著小編看下去吧！
花蓮小農的結晶》薑黃王 Sivacurcuma
薑黃王 Sivacurcuma 是由花蓮的小農有機日記創辦人所創立的品牌，最初創立的原因只是來自於一個決心。
創立初衷－
在 3C 科技、都市化的發展下，現代人所感受到的疲勞和壓力也越來越大，導致身體健康狀況不再像上一代這麼好，各種都市文明病也隨之襲來，而健康保健食品或營養品也越來越多，但隨著商業化，許多食品工廠為了降低成本而驗出添加物不合格的案例也越來越多，身為台灣有機農的一員，薑黃王Sivacurcuma決心想要改變這個現況，因此創立了有機品牌薑黃王 Sivacurcuma，並憑藉著優秀的薑黃品質獲得了無數獎項，也改變了台灣的薑黃進口生態。
國寶的秘密－
薑黃身為百大營養品中的龍頭，提供葉黃素等各種自然保健元素，但薑黃卻也有分等級，甚至產地及耕種方法都會大大影響薑黃的品質，而薑黃王 Sivacurcuma 到底是怎麼耕種出獲獎無數的優秀薑黃，被稱為台灣的＂營養品加速器＂，其實都是來自所謂的堅持！
薑黃王 Sivacurcuma 在花蓮的園區堅持＂有機栽種＂、＂零化學肥料＂、＂零重金屬＂，不為了商業化降低成本而添加化學元素或肥料，且藉由花蓮最肥沃肥美的＂黑溫土＂耕種，才能栽種出如此匠心品質的有機薑黃，且為台灣第一個＂三色薑黃＂，相對一般薑黃，三色薑黃更具豐富且含量驚人的健康元素，可以大幅度提升身體強健機能，為現代人的文明病提供一個更為自然、可以保護健康的營養品！
參考資料
- 〈排尿機能・排尿障害の診療〉, 上田 政克, 横関 仁志, 星山 秀泰, 藤原 真希, 高島 靖, 川西 博晃, 奥村 和弘, https://doi.org/10.12936/tenrikiyo.24-014
- 〈膀胱出口阻塞合併頻尿症狀的尿道擴張治療評估〉, 廖瓊玲, https://doi.org/10.6834/CSMU.2007.00139
- 〈凯格尔运动法治疗女性压力性尿失禁〉, 《中国医学创新》2010年 第31期 | 王一玲 吉林医药学院附属医院, http://www.cqvip.com/qk/87239a/201031/35759140.html